Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na kalistenikę nie ma nawet co wychodzić bez końskiego zdrowia.... mega kontuzjogenny sport no tak w piłka kobieca mało popularna, w ogóle sport u kobiet... tak sobie czytam co piszesz, to jeszcze nie tracę nadziei co do kobiet trenujących :-P bo mając teraz praktyki w gimnazjum... to na 200 dziewczyn może 1/5 coś ćwiczy, reszta nie potrafi [...]
Micha na Wielką Sobotę :-D mam nadzieję, że mnie nie skusi żadne ciacho!! Mam pytanie odnośnie treningu i sprzętu. Niestety musiałam oddać pożyczoną ławkę i chciałabym ją czymś zastąpić by móc nadal dobrze wykonywać wznosy z opadu. Piłka to będzie dobre rozwiązanie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87986770203c4b76927cbd68f1943375.png Zmieniony przez - [...]
finderx albo piłka będzie krzywo rzucona co u nas na WFie często gęsto się zdarza.. Kurna dzisaj wchodze na maila a tu 134 wiadomości z forum!!!...co z tym zrobić? aż strach sie bać, jak z tydzień nie będe sprawdzał skrzynki to co to będzie :-o Hans ten trening biegowy o którym mówiłeś(starty z opadu , sprint itd)ma jakiś konkretny cel , tzn wiem [...]
u mnie na nowo "zwyżkuje" (przestałem się zajmować masą na siłce - bo od tego spowolniałem i utyłem - teraz skacze w przedziale 70 - 75 cm (oczywiście z miejsca bez żadnego dokroku) Po rozbiegu z dwóch nóg - tego dokładnie nie wiem? Wiem jedynie, że na kosza 290 pakne z naskoku z dowolną piłką (przy wybiciu się nieco dalej, niż minimum [...]
Wojtkov z tego co widze masz 171 zasięg ramion pewnie koło 220-225 więc przy 100 cm powinienieś "dać z góry" jeśli nie piłką od kosza to przynajmniej od siatki Dokładnie tak Wojtkov miałem na myśli ten 0.1% ludzi którzy uprawiają sport związany pośrednio z jumpem i tyle skaczą z czego pewnie z tych 0.1% 5% to biali Osobiscie nie [...]
[...] . zlozyli mi noge i dostalem gibs na 8 tygodni. dzisiaj mija 6. Chcialem sie dowiedziec czy po calkowitym zrosnieciu sie nogi bede mogl wrocic do ukochanej dyscypliny? (pilka nozna) Czy po zrosnieciu wystepuja problemy np. bole zwiazane zmiana pogody jakies inne dolegliwosci? Czzy ta noga bedzie bardziej podata na kontuzje i zlamania? Czy [...]
zadziwiająco wysoki poziom prezentują Bułgarzy, może dlatego że nie interesuje się piłką z tamtych stron tak mnie to zszokowało, większość ekip z polski dostała by baty rewanż łatwy nie będzie, plus dla Wisły że na swoim terenie
http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja kiedys powiedzialem pewnemu panu gdzie mu wypadly pieniądze z wygranej na maszynie... i mi potem powiedzieli ze głupio zrobiłem :c Pilka kiedy ten trening? :D
pamiętam początek tych eliminacji, powiem szczerze, że byłem pełen obaw, trafiliśmy grupę z największą liczbą drużyn, wyjazdy do Armenii, Azerbejdżanu, Kazachstanu były bardzo męczące, do tego mecze z Portugalią, Belgią i Serbią i na dokładkę Finlandia, wydawało się, że nie ma szans na awans, i tak się te eliminacje zaczynały, przegrana z [...]
Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( ogólnie trochę czuję te 9h.. ale myślałam, ze gorzej będzie... natomiast juz przed kursem czułam, ze mi kark usztywnilo.. po tym rowerze kilka dni temu.. a na hali było strasznie zimno, wszyscy narzekali wczoraj i w bluzach siedzieli, wiec dzis czuję niestety bardziej ten kark i spięcie lewego kaptura.. będę [...]
[...] serii pompek z klaskaniem,kilka serii skokow w glab,kilka serii podsskokow przez przeszkody lub naskoku na przeszkode.mozna tez wykonac kilka serii rzutow kamieniem,kula,pilka lekarska itp 5.trucht 10-15 min lub luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie swoja diete-ilosc kalorii i makroskladnikow-i dokladnie jej [...]
fakt, lecz z drugiej strony ogranie nie przychodzi z dnia na dzień. zanim zgrają się ze sobą i zaczną jako tako grać piłką to przegrają pare meczy ale oczywiście trzymamy za nich kciuki
Ja wrocilem z kolejnej wyprawy na kosza. Pod tym koszem, pod ktorym wczoraj koles złamał reke (okazało sie, ze złamał ją w 3 miejscach ) jest narysowany krędą koleś (wiecie takie jak policja złoki rysuje) i podpisy: bartek jestsmy z tobą, daj nam w spadku piłke itd Dzisiaj było fajnie gralismy cały czas 2 vs 2. Ogolnie znowu wylew był maxymalny [...]